我们荆门中院五位学员代表有幸参加了全国妇联与湖北省女法官协会联合举办的湖北省女法官素质与修养研讨培训班。我们相聚在美丽的渤海湾天津武清全国妇联人才开发培训中心，这对我们来说，是一个难得的学习、领悟、反省和总结的机会。虽说只有短短的7天，但使我们感到受益匪浅，开阔了思路，启发了思维，拓展了视野，增长了见识，增进了友谊。还有许多我们无以言表的收获，那是一种心灵的放松和启迪。这次培训在我们人生的记忆中将留下浓墨重彩的华彰。

    这期培训班课程安排得十分紧凑，内容丰富，授课精彩，都是我们非常想知道和了解的知识，是一次难得的、丰盛的文化大餐，我们吃得津津有味，回味无穷。这一切应该感谢省女法官协会对我们基层女法官的关怀和重视，我们决不会辜负上级组织对我们的关心和爱护，我们一定会加倍努力，在自己的岗位上尽职尽责，通过我们每一次的开庭、每一份判决、每一次执行、每一次接待，来努力维护司法公正，提升司法公信，树立司法权威。为“五个湖北”的建设作出应有的贡献。我们将一周的培训心得主要从以下几个方面作简要的汇报。

    学到了新知识。根据培训班课程安排，在7天时间里，我们听取了来自清华大学、中央党校等专家学者关于"十八大"报告解读、运用哲学思维方式创造美好人生、女法官心理素质与修养、女性健康知识、职业女性服饰搭配、音乐欣赏等讲座。这次培训，教学内容非常切合我们基层女法官的实际，整个培训过程既有理论的，又有实践的；既有内涵的，又有外在形象的。专家教授们根据女性特点，紧密结合当前社会发展形势，理论联系实际，进行了深入浅出、通俗易懂、风趣幽默的讲解。每一节课都让我们有着震撼与共鸣，且对我们来说都是全新的概念和课题，老师的精彩讲课，课堂的互动，激发了思维，活跃了课堂气氛，让我们并不感觉枯燥，让我们感觉每天都有新体会，每天都有新视野，每天都有新收获。还记得：资深心理咨询师荀焱老师在讲授中，多次通过图片、数据、视频并结合事例不断与学员互动，生动的形式拨动了学员的心弦，使我们在接受心理知识传授的同时，还现场接受了一次调节情绪和压力的心理调适；戚翠莲教授的授课《女法官心理素质与修养》，帮助我们分析了女性心理特点，告诉了我们提升心理素质与修养的方法，教会了我们将来如何应对负面情绪和各种压力，如何调整好内心的秩序，及时进行自我的审视和修正；李晓兵教授的授课《运用哲学思维方式创造美好人生》，指引了我们以哲学的思维方式对待学习、生活、工作；古典音乐的欣赏陶冶了我们的情操，让我们成为更有内涵的人，心理更健康的人。

   结交了新朋友。这次培训我们充分感受到了全省女法官优秀的素质、良好的学习状态以及严格的纪律性。从每天早晨7点的晨练、早上8：20一直到下午17：45的授课、晚上的自习，课程安排的非常紧凑，但班上没有人迟到早退，没有人缺席请假，大家对学习、对新知识的渴望是那么迫切。有的同学吃饭休息的时候都在讨论课上老师所讲的内容，学习氛围十分浓厚。这次培训班108位学员来自全省高、中、基层法院的女法官，大家虽然来自不同地方，却没有因此陌生，一见面就有说不完的话语，距离感消失了，团队感增强了。我们融入了一个大家庭，彼此没有了区域和职务中的距离，取而代之的是姐妹。由于大家都从事法官职业，共同语言非常多，充分利用休息时间进行交流，学习工作经验、学习生活理念、学习待人接物，时间虽然短，大家在一起却结下了十分浓厚的友谊。对于平时工作、生活压力大，没有时间、没有精力去放松自己的我们，在这短短的几天里让我们有了很大的改变。每天早上6点50准时出现在操场上跑步、做健身操等运动，这几天的放松，让我们的心态一下年轻了许多，好象又回到了美好的学生时。结业的联谊晚会精彩纷呈，大家尽显各自的技艺，大家把平时的工作烦恼放在一边，随着节奏唱起来、跳起来……那样的情景那样的氛围，令人难忘。

    增强了新能力。通过这次培训学习，总的来讲增强了四种新能力：一是增强了自身修养能力。作为一名女法官，不仅要在工作中注重仪容风度，保持乐观心态和充沛精力，而且在日常的点滴生活里更要体现出良好的素质修养，待人处事真诚实在，举手投足端庄大方，一言一行都与女性的亲切、温婉和谐地融为一体。二是增强了知识积累能力。法官是一个专业性很强的职业，其职业特点和地位、作用的重要性，要求我们必须具有非常高的法律专业素质。当前司法工作中新问题、新情况不断深入，新的法律法规不断出台，我们必须加强学习，更新知识，补充能量，适应形势的发展。在学习法律知识的同时，还要积累其他科学知识，只有不断增加社会、自然科学知识，才有利于提高法官洞察力、分析判断力、逻辑思维能力，才有利于更好地理解法律内涵，提高法律的运用能力。三是增强了分析能力。正确理解现行法律、准确而有深度地分析生活中遇到的法律事件、法律行为，在庭审中，根据自己对证据规则和相关法律问题的理解，分析证据材料的真伪、可信度，在一定的时间内以一定的形式作出评判。在各种利益相冲突时，能清楚地分析出各种利益的大小和得失，理性地作出选择，以女性独特的魅力展示女法官的文明形象。四是增强了开拓创新能力。哲学思维教导我们要以发展的眼光来看待事物，而不是墨守成规地接受坐享其成的思想，就是要摒弃片面、单一的思维方式，在学习中勤于思考，不断创新观念和思维方式，不断改进工作方法，学会站在不同的角度去思考问题、看待问题、解决问题，与时俱进、勇于开拓、不断创新。

    收获了好心情。当今社会各种矛盾冲突逐渐增多，法院成了各种矛盾的汇集点，各类案件大幅度上升，案多人少的矛盾正在加剧。作为一名基层的女法官，工作、家庭、社会、生活的重重压力时常使我们感到力不从心、烦躁焦虑，如何调整好心态，全身心地投入工作和生活，显得尤其重要。通过聆听专家教授的讲座，使我们对如何排解压力有了正确的理解，找到了科学的方法和途径。有了一份好心情，使我们能更好的、理性的从容面对和处理各种矛盾；有了一份好心情，使我们每天的工作效率都大增；有了一份好心情，使我们每天都能面对一个全新的自己；有了一份好心情……。

    总之，此次培训班的学习，滋润了我们的思想和心灵，带给我们的是知识、启示、愉悦和回味，学到的知识将使我们受益终生，必将转化为工作的动力和源泉。